to jak już masz czym doczepić wyciąg do nogi to jeszcze kiedyś robiliśmy takie ćwicznie stojąc na jednej nodze a druga robiąc uginanie :-) możesz kiedyś spróbować dla odmiany ;-) przy okazji stanie na jednej nodze potrenujesz co będzie wstępem do jaskółki %-)
[...] wagi lekkiej UFC Donald Cerrone jest jednym z najbardziej lubianych zawodników. Ma na swoim koncie wiele rekordów, w tym najwięcej zwycięstw w UFC (łącznie 23), ale jest jeszcze jedno wyróżnienie, które od dawna mu umyka: tytuł mistrza UFC. Cerrone stoczył w sobotę w Vancouver kolejną walkę w której zmierzył się z Justinem Gaethje w walce [...]
[...] być Tony Ferguson, który jest na fali 12 zwycięstw. Jeśli Khabibowi uda się wygrać także tę walkę, istnieje możliwość, że zdecyduje się na przejście do wagi półśredniej, aby jeszcze bardziej powiększyć swoją spuściznę o tytuł mistrza w kategorii 170 funtów. To byłaby znakomita wiadomość dla Tyrona Woodleya, ponieważ uważa on, że ma to, co trzeba, [...]
[...] nie kazałem ci kupić czegoś droższego w zamian za DNA - Twoja decyzja, po drugie nie wyraziłęm się w 100% krytycznie tylko, że mam pewne "wątpliwości", a że leciało coś jeszcze wiec eliminowałem po kolei i w końcu doszedłem co mi estro eje...ało. Nie wiem co się tak napinasz nie potrzebnie, a w to że sugerowałeś się moim zdaniem to ci nawet [...]
[...] nie kazałem ci kupić czegoś droższego w zamian za DNA - Twoja decyzja, po drugie nie wyraziłęm się w 100% krytycznie tylko, że mam pewne "wątpliwości", a że leciało coś jeszcze wiec eliminowałem po kolei i w końcu doszedłem co mi estro eje...ało. Nie wiem co się tak napinasz nie potrzebnie, a w to że sugerowałeś się moim zdaniem to ci nawet [...]
[...] obciążeni treningami, dietą i jednocześnie mocno skoncentrowani na osiągnięciu celu, warto wspomóc się odpowiednią suplementacją. By efekty Twoich treningów i diety były jeszcze bardziej efektywne sięgnij po spalacz tłuszczu Redox hardcore. Pomoże on kontrolować apetyt, doda Ci energii, pobudzi w czasie treningów, przyspieszy spalanie tkanki [...]
[...] w weekend jak mam sporo roboty w domu, dużo większą aktywność to wtedy lekkie ssanie nawet poczuję :) Tutaj nie masz co za dużo rozmyślać i szukać złotych metod. Pchnij to jeszcze trochę i zobaczysz jak będzie u Ciebie, bo trochę lipa żeby kręcić się cały czas w miejscu. Chłopaki już Ci to pisali a oni są bardziej doświadczeni niż ja. Ja mogę [...]
[...] Edwardsa, wcześniej Islandczyk poddał Alexa Oliveirę. Burns w ostatnim pojedynku wrócił do kategorii półśredniej, na UFC Fight Night 156 Brazylijczyk pokonał Alexeya Kunchenko. Wcześniej, jeszcze w wadze lekkiej, Gilbert wypunktował Oliviera Aubin-Merciera i poddał Mike’a Davisa. Gala UFC Fight Night 160 odbędzie się 28 września w Kopenhadze.
[...] sie wyczekiwanie kto będzie drugi. Jak wyczytano moje nazwisko, to nie mogło do mnie to dotrzeć. Karta PRO w moich rękach! Spełnienie marzeń! Drugi rok startów, zeszły rok jeszcze w juniorach.. a już tyle udało się ugrać. Tyle startów, ani razu poza finałem. Zawsze walka o top! W zeszłym roku na Diamond Cup Fiwe wywalczyłem drugie miejsce w [...]
[...] deficycie. Ano i waga to normalne że będzie "wariować" trochę bo organizm jest niedożywiony, a jedzenie w żołądku/treść pokarmowa też waży, więc nie przejmuj się skokami. I jeszcze raz: MUSISZ PRZYTYĆ ŻEBY WYZDROWIEĆ. Nie ma na to rady, zadaj sobie pytanie co jest ważniejsze zdrowie czy cyferka/wygląd. Trzymam kciuki i życzę nie tyle powodzenia [...]
Przy 4 treningach po 80 minut, intensywność "średnia" (bo trudno przy obecnych ciężarach uznać trening za ciężki) wychodzi 2775kcal TDEE. Czyli nadal moje założenie około 2100kcal dziennie ma sens. Ten poprzedni tydzień zwalam na garb powrotu do treningu. Co do energii, to muszę się zgodzić - jeszcze z 10-15kg zapasu zostało jak nic...
[...] tyczy osób które lubią dłuższe przerwy między posiłkami, nie potrafią jeść węgli i mają gorszą wrażliwość insulinową, ale w tym ostatnim przypadku używanie diety tłuszczowej jeszcze pogłębi problem, zamiast naprawić. Zamiast wyzywać, doksztalc się trochę. Jeszcze jakiś czas temu myślałem tak samo jak Ty, nigdy tylko nie udało mi się dobrze [...]
[...] swiat i sylwestra i wtedy sie p******i forma i ochota na trening przechodzi. Wtedy sie wszystko sypie. Teraz odpukac od kilku dni jest naorawde dobrze. Cieszy mnie to. :-) Kcal tyle co nic ale warzywa daja rade. Aby zbic wage dosc szybko jeszcze tydzien taki potem dodamy kcal i moze ruch. /SFD/2019/9/16/b5f339f8f559497faef2755364701da9.jpg
dobra Panowie konczymy ten spam;-) Szkoda, poprawił mi humor :-D ...ale nie o tym. Dostałem wiadomość od wxn, że slim Extreme w wersji sprzed wtopy, powinien pojawić się jeszcze w tym miesiącu. Dla sceptycznie nastawionych po wadliwej partii, chętnie podzielę się wrażeniami czy ta sama moc co poprzednio.
wiem że jest kilka osób z galantom rangom i solidną cyfrą na SFD co tylko z przyczajki do spamu zagląda szkoda bo przydało by się jeszcze z 5 osób aktywnych mniej lub bardziej było by wciąż kameralnie i dostojnie ale spamik kochany miałby szansę na dawną świetność
[...] Przeorganizowałabym tez trening dołu - włączyła aktywacje pośladków przed, skupiła przede wszystkim na zbudowaniu siły w hip thrustach i martwych ciągach. Myślę, ze jeszcze jest sporo rzeczy, które możesz poprawić w treningach i diecie aby wyciągnąć z nich maksymalne korzyści na czysto. Oczywiście to, ile jeszcze uda Ci się dobudować [...]
[...] fajnie wyglada a mega jak vacuum robia(i on i hoffman) a co do boreckiego, to nieszczesne nogi - jest mega dysproporcja a jego najwiekszy mankament to sa pozy przodem i szeroka talia, bokiem jeszcze ujdzie ale przodem nie ma tego klasycznego wygladu i on nic z tym nie zrobi, nawet jak nogi dobuduje, to ta talia bedzie dalej paprac caloksztalt...
Czyli ,krótko mówiąc,musi jeszcze Piotr potrenować,bo był bez szans i to 16 miejsce pełni zasłużone? Bo niestety nie mogę obejrzeć tego w internecie i nie wiem ,jak wyglądał na tle innych-śledzę tylko ten temat i zdjęcia :) [...]
Lokomotywa
